7 коктейлей, которые могут прочистить артерии

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Наша пища имеет очень важное значение для хорошего здоровья. Эти вкусные коктейли прочищают артерии и легко усваиваются.

Потребление жиров и соли является одной из основных причин, почему кровь не может нормально двигаться по артериям.

Артериальные стенки накапливают эти вещества, поэтому крови трудно нормально течь. Не надо пренебрегать высокий уровень холестерина , так как он может привести к инфарктам или инсультам.

Поэтому мы рекомендуем вам попробовать некоторые из этих коктейлей, поскольку они могут прочистить артерии.

Прочистите артерий естественным путем

Очень важно добавить в рацион продукты, которые помогают уменьшить количество триглицеридов в крови. Эти вещества засоряют артерии и не дают крови правильно течь.

Необходимо следить за тем, чтобы уровень холестерина держался в нормальных пределах, чтобы, например, избежать проблем с сердцем.

Обратите особое внимание на эти рецепты коктейлей. Они содержат клетчатку, антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты, которые помогут вам очистить артерии и улучшить образ жизни.

1. Употребляйте клубнику, чернику и семена Чиа, чтобы прочистить артерии

7 коктейлей, которые могут прочистить артерииКлубники и черники имеют много полезных свойств и дают нам витамин С и антиоксиданты.

Семена Чиа, содержащаяся в этом рецепте, обеспечивает очень эффективные жирные кислоты, когда доходит до того, чтобы прочистить артерии.

ингредиенты

  • 1 стакан молока (желательно миндального или орехового) (250 мл)
  • 1 миска клубники (170 г)
  • ½ миски черники (75 г)
  • ¼ миски семян Чиа (60 г)
  • ¼ миски листья мяты (25 г)

приготовление

  • Тщательно вымойте клубнику и чернику. После этого разрежьте их пополам.
  • Поместите фрукты в блендер и залейте молоком.
  • Добавьте семена Чиа.
  • Смешайте ингредиенты вместе в течение нескольких минут, пока не получите однородную смесь с кремовой текстурой.
  • Пейте немедленно и украсьте листьями мяты, которое предоставит коктейля приятный аромат.

2. Коктейль из дыни и винограда

Как видите, плоды в этом коктейле идеально подходят для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Питательные вещества, имеющиеся как в дыне, так и в винограде, снижают уровень холестерина и очищают артерии от избыточного жира.

ингредиенты

  • ½ миски дыни (75 г)
  • ¼ миски зеленого винограда (40 г)
  •  ½ стакана воды (125 мл)
  • ¼ миски листья мяты (25 г)

приготовление

  • Очистите дыню и нарежьте ее кубиками.
  • Хорошо вымойте виноград и разрежьте пополам, чтобы удалить семена.
  • Поместите оба ингредиента в блендер.
  • Добавьте воду и смешайте ингредиенты.
  • После этого украсьте коктейль промытым листьями мяты.

3. Коктейль из капусты, моркови и петрушки

7 коктейлей, которые могут прочистить артерииМы также расскажем вам, как сделать фруктовые коктейли с овощами, поэтому не думайте, что только фрукты полезны для того, чтобы прочистить артерии.

Этот коктейль богат кальцием, который предотвращает развитие атеросклероза и образованию тромбов.

ингредиенты

  • ½ миски капусты (33 г)
  • ¼ миски мелко нарезанной петрушки (25 г)
  • ½ миски моркови (70 г)

приготовление

  • Хорошо помойте капусту и порежьте.
  • Вымойте петрушку. Используйте только листья, а не стебли. Измельчите листья, чтобы облегчить смешивания.
  • Очистите морковь и нарежьте кубиками.
  • Положите капусту, петрушку и морковь в блендер. По желанию можно добавить немного воды.
  • Смешайте все ингредиенты, пока не получите однородную смесь.
  • Перед подачей коктейль можно процедить. Пейте коктейль каждое утро.

4. Коктейль из брокколи, помидоров и сельдерея

Нет, мы говорим не о салате (хотя эти ингредиенты, конечно, можно использовать, чтобы его приготовить). На самом деле мы говорим о коктейле, который поможет эффективно прочистить артерии.

ингредиенты

  • 1 миска брокколи (150 г)
  • 2 помидора
  • ½ миски сельдерея (60 г)

приготовление

  • Тщательно вымойте брокколи и отделите цветы от стеблей. Вам понадобятся только цветы брокколи.
  • Вымойте помидоры, нарежьте их кубиками.
  • Промойте стебли сельдерея и нарежьте их.
  • Положите овощи в блендер и смешайте течение нескольких минут.
  • По желанию вы можете добавить немного воды и измельченный зубчик чеснока.
  • Лучше всего пить этот коктейль утром после того, как вы только что его приготовили.

5. Коктейль из моркови и редиса

7 коктейлей, которые могут прочистить артерииАнтиоксидантные свойства обоих ингредиентов идеально подходят для тех, кто хочет прочистить артерии, чтобы улучшить кровообращение.

ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 миска моркови (140 г)
  • ½ миски редиса (60 г)

приготовление

  • Очистите и нарежьте морковь.
  • Вымойте редис, удалите корни и листья, разрежьте на четыре части (вы также можете натереть его, чтобы облегчить смешивания).
  • Положите морковь и редис в блендер.
  • Добавьте воду и смешивайте, пока не получите однородную смесь.

6. Коктейль из груши и шпината

7 коктейлей, которые могут прочистить артерииЭтот коктейль сладкий и кислый. Это очень вкусная идея, которая поможет вам начать день с большим количеством энергии, а также улучшить здоровье артерий.

ингредиенты

  • 2 миски груши (300 г)
  • 4 миски шпината (120 г)

приготовление

  • Очистите груши и нарежьте их средними кубиками (удалите семена).
  • Нарежьте шпинат и отрежьте стебли: используйте только листья.
  • Положите груши и шпинат в блендер.
  • Смешайте хорошо, пока не получите однородный коктейль.
  • Пейте немедленно.

7. Коктейль из моркови и яблока для очистки артерий

Это еще один вариант, в котором сочетаются фрукты и овощи. Он вам понравится! Антиоксидантные свойства ингредиентов в этом рецепте прочищают артерии, оставляя их стенки здоровыми и чистыми.

Пейте его трижды в неделю в первой половине дня (желательно натощак).

ингредиенты

  • 1 миска моркови (140 г)
  • ½ миски красных яблок на ваш выбор (75 г)
  • 1 миски винограда (160 г)
  • ½ миски апельсина (75 г)

приготовление

  • Очистите яблоко, разрежьте его пополам, удалите семена, а затем нарежьте.
  • Вымойте виноград и удалите семена (если оно есть).
  • Очистите апельсин, разрежьте его на кусочки, удалить семена.
  • Положите морковь, яблоко, виноград и апельсин в блендер.
  • Хорошо смешайте ингредиенты, а затем выпейте коктейль. Вы можете добавить несколько кубиков льда, если хотите.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Похожие статьи