Как повысить уверенность в себе: 10 советов

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Никто не рождается с безграничной уверенностью в себе. Однако постоянная работа над собой может способствовать ее повышению.

Так что жизнь наполнена различными испытаниями, быть уверенным в себе стало необходимостью.

Причин, по которым человек может недооценивать себя, существует множество. Например, замечания от близких людей, даже если они были сделаны с добрыми намерениями, отрицательный отзыв клиента, запрос на возврат денег от него или отказ инвестора.

Кроме этого, мы имеем дело с внутренним критиком, который постоянно вызывает чувство неуверенности в себе. Несмотря на такое большое количество факторов, которые обладают способностью влиять на нас, нужно научиться работать над собой и повышать свою самооценку.

Вот 10 советов, как это можно сделать.

1. Представляйте себя тем, кем вы хотите быть

Все, что человеческий разум способен понять и во что способен поверить, можно достичь

Наполеон Хилл

Визуализация — это способ представить себя таким, каким бы вы гордились. Когда мы боремся с низкой уверенностью в себе, то часто неправильно воспринимаем себя.

Кроме этого, он помогает достигать целей.

2. Самостверджуйтесь

Мы склонны вести себя в соответствии с собственной самооценки. Чтобы изменить это, нужно изменить взгляд на самого себя.

Аффирмация — это положительные и вдохновляющие утверждения, мы говорим себе. Обычно они более эффективны, если говорить их вслух, чтобы вы сами это слышали. А все потому, что мы склонны верить в то, что сами повторяем себе.

Для того, чтобы ваш мозг быстро начал воспринимать положительные фразы, стройте их в виде вопроса.Например, "Почему мне так хорошо удается заключать сделки?", Вместо "Я хорошо справляюсь с заключением соглашений". Дело в том, что человеческий мозг биологически настроен задаваться вопросом, несмотря на то, важное оно или нет.

3. Каждый день делайте то, что вас пугает

Если вы не уверены в себе, тогда угадайте что? Другие тоже будут не уверены в вас. Не стоит переоценивать других и недооценивать себя. Вы лучше, чем думаете

Харв Экер

Лучший способ преодолеть страх — заглянуть ему в глаза. Если вы каждый день делать что-то, что вас пугает, то будете получать не только хороший опыт, но и уверенность в себе . Поэтому пора покинуть зону комфорта и встретиться со своими страхами!

4. сомневайтесь в своем внутреннем критику

Вы критиковали себя в течение многих лет, но это не сработало. Попробуйте похвалить себя, чтобы увидеть, что произойдет

Льюис Хэй

Наиболее резкие комментарии по отношению к себе мы получаем от своего внутреннего голоса. Если вам пришлось бороться с низкой уверенностью в себе, это означает, что ваш внутренний критик гиперактивный.

Однако для того, чтобы поверить ему, стоит найти доказательства, что этот голос таки прав. Например, если вы считаете себя неудачником, спросите себя "Какие есть доказательства того, что я действительно неудачник?» И «Какие доказательства того, что я не такой?".

Находите возможности поздравить себя, сделать комплимент или вознаградить даже за что-то очень маленькое и незначительное. Как говорил Марк Твен: «Человеку не может быть комфортно без ее собственного одобрения".

5. Воспользуйтесь принципом Jia Jang "100 дней отказов"

Jia Jang стал известным благодаря своей идее записывать видео, как ему отказывают другие люди, ведь это очень неприятно. Однако он заметил, что, несмотря на большое количество отказов от людей, все же большинство готовы были его выслушать, помочь и т.д.

Дело в том, что не нужно сдаваться лишь потому, что все пошло не так, как вам захотелось. Просто нужно преодолеть свой страх и двигаться дальше.

6. Настройтесь на победу

Для того, чтобы быть уверенным в себе, мы должны сосредоточиться на собственном успехе, и забыть о неудачах и негатив в жизни

Денис Уайтли

Слишком много людей занимается через свои способности, потому что они ставят перед собой цели, которых трудно достичь. Поэтому начните с небольшой и легкой цели.

После того, как за спиной будет целый список успешных дел, и он будет заставлять вас чувствовать себя хорошо, можно перейти к более сложным целей. 
Вместо того, чтобы фокусироваться на список дел, которые нужно сделать, обратите внимание на список сделанного. Таким образом, вы укрепите веру в себя и будете уверены в своих навыках.

7. Помогайте другим людям

Помогая другим, мы испытываем благодарность за то, что есть в собственной жизни. А еще делать добро другим доставляет большое удовольствие.

Вместо того, чтобы концентрировать внимание на своей слабости, станьте волонтерами или наставниками, помогайте другим, учите, и вы увидите, как растет ваша уверенность в себе.

8. Беспокойтесь о себе

Уверенность в себе зависит от хорошего физического, эмоционального и социального здоровья. Трудно чувствовать себя хорошо, если вы ненавидите свою внешность или постоянно вялые.

Найдите время на упражнения, еду и сон. Кроме этого, одевайтесь так, как вам того хочется. Заботясь о себе , удовлетворяя собственные потребности, вы будете чувствовать себя уверенными.

9. Создайте собственные границы

Никогда не бойтесь тишины. Никогда не позволяйте сделать себя жертвой. Не принимайте чужих определений относительно вашей жизни; творите их самостоятельно

Харви Фаерстин

Учитесь говорить "нет". Учите других уважать ваши личные границы. Если нужно, запишитесь на курсы как стать более настойчивым. Чем больше контроля вы над своей жизнью, тем больше будет ваша уверенность.

10. Помните о принципе равенства

Стремление быть кем-то другим — это разрушение человека, которым вы

Мэрилин Монро

Люди с низкой уверенностью в себе воспринимают других лучше себя. Вместо того, чтобы жить с таким мнением, воспринимайте себя как уровню другим. Ведь они ничем не лучше, чем вы.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Похожие статьи