Как простить измену

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Как простить измену? Этот вопрос — очень сложный. Измена — одна из самых травматичных событий, которые могут случиться в жизни женщины.

Стоит ли вообще думать о том, как простить измену? Большинство психологов сходятся во мнении, что простить можно только один раз, и то — если измена была случайным контактом. Долгие отношения на стороне и повторные измены свидетельствуют о том, что ситуация, скорее всего, не изменится. А если вы терпите такое поведение — значит, не любите сами себя и не уважаете, и сознательно берете роль жертвы.

Однако если измена имела разовый характер, и сейчас вы не знаете, как быть дальше, прислушайтесь к следующим советам.

  1. Остаться или уйти навсегда? После того, как предательство открыто, вам нужно будет решить, хотите ли вы работать над восстановлением ваших отношений, или закончить их.Какое бы решение вы ни выбрали, надо делать его сознательно, а не действовать под влиянием эмоций. Обдумывая варианты, вы сможете сделать продуманное решение на основе обстоятельств и потребностей. «Что я могу ожидать от этих отношений?» «Должна ли я доверять своим чувствам?» «Как я могу определить, мой партнер — тот, кто мне нужен?» Таковы лишь некоторые из вопросов, которые вам нужно будет задать себе.Психолог может помочь вам разобраться в ответах.
  2. Перестаньте винить себя. В проблемах в отношениях всегда на самом деле виноваты оба. Однако при таком радикально негативный шаг, как измена, несет ответственность тот, кто его совершил — то есть ваш партнер. Если вы решите остаться в этих отношениях, вам надо будет думать над их улучшением. Однако не стоит перекладывать всю ответственность на себя и все время думать, что вы сделали не так. Такой шаг, как измена — это исключительно выбор и ответственность вашего партнера.Как простить измену
  3. Вынесите урок. Вместо того, чтобы винить себя за измену вашего партнера, осознайте свою ценность. У вас есть все для того, чтобы любить, уважать и сохранять верность вам.С другой стороны, если вы застряли в цикле интенсивного гнева и обвиняете партнера, вы должны решить, простить или завершить эти отношения. Если решите остаться, вам нужно будет начать работу над отношениями. Если кризис между вами достигла интенсивной стадии, можно обратиться к семейному психологу.
  4. Выскажите чувства и эмоции. После того, как измена раскрывается, начинаются эмоциональные американские горки. Вы, скорее всего, будете находиться в эмоциональном вихре гнева, страха и ощущении потери. Осознайте, что вы не сходите с ума. Другие чувствовали ту же боль и смятение, и выжили. Помните, что вы не одиноки.То, что вы чувствуете — нормально, и является адекватным ответом на сильный травмирующий опыт. Вы не пришли не только от потери целостности ваших отношений, но и от потери иллюзии, что вы — особая для вашего партнера, и близость с этим человеком будет продолжаться вечно. В условиях такой сокрушительной новости, было бы странно, если бы вы не чувствовали себя плохо. Это может показаться парадоксальным, но как только мы признаем, и сознательно проходим через нашу боль, только тогда он начнет рассеиваться. Психолог или беседа с подругой могут реально помочь. В разговоре с кем-то, кто слушает вас, вам будет легче разобраться, как быть дальше.Как простить измену
  5. На некоторое время разойтись . Это — лучший выход для того, чтобы на время абстрагироваться от ситуации. Так вы не будете видеть партнера, сам только вид которого будет болезненным для вас. Вместе с тем, вы сможете лучше понять, разрушил его поступок чувства, или вы готовы попробовать быть вместе. Если же вы решили простить, то это вам поможет эмоционально пережить время, когда боль будет острой, и сосредоточиться на чем-то другом.
  6. Не прощает вынужденно. Время после измены — тот, когда вы должны подумать только о себе. Ни в коем случае не стоит прощать за детей, под давлением родственников или советам друзей. Подумайте: что хотите конкретно вы в данном случае?Как простить измену
  7. Прощая — прощайте. Если вы все-таки решили простить, примите четкое решение делать это безвозвратно. Постарайтесь забыть об этом фрагмент вашей биографии и больше никогда о нем не вспоминать, даже в самых скандалах. Примите тот факт, что простить — ваш сознательный выбор, за который вы несете ответственность.
  8. Сосредоточьтесь на себе. Обычно, когда другие люди проявляют к нам нелюбовь (а измена и является одним из таких проявлений) — это значит, что где-то подсознательно вы и сами себя не любите. Поэтому от настоящего уделяйте максимум внимания себе.Пойдите в салон красоты — не для мужчины, а для себя, чтобы убедиться в собственной привлекательности. Поезжайте в увлекательное путешествие с подругами, побалуйте себя СПА-процедурами и шопингом, попробуйте новые вкусные блюда (не путать с перееданием от стресса). В конце концов, почитайте те же аффирмации, а когда смотрите на себя в зеркало — неизменно делайте комплименты. Когда вы станете более уверенной в себе, вам проще будет и понять, как простить измену, ведь это неприятное событие уже не так будет бить по вашему самолюбию.

Как простить измену

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Похожие статьи