Как сделать, чтобы прокрастинация осталась в прошлом?

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Прокрастинация (откладывание на потом) — это довольно коварное явление, поэтому в этой статье мы подобрали для вас простые и эффективные способы справиться с отложением дел на потом.

Способы борьбы с прокрастинация

Делятся частью своей работы

Возможно, что гора скучных и рутинных занятий не позволяет начать то, что действительно вам по душе. Делегируйте то, что не нравится кому-то другому, пытаясь каждое утро выполнять одну действительно важное дело. Конечно, нельзя передать всю часть своей работы, но как только вам нужно реализовать большой проект, подумайте, нельзя отдать часть дел кому-то, кто бы охотно и с воодушевлением взялся за их выполнение.

Как сделать, чтобы прокрастинация осталась в прошлом?

Найдите свое «почему»

Вы как и хотите сделать то, что откладываете, но у вас нет достаточной мотивации.Это означает, что ваше «почему» ни стало важным для вас.

Вы никогда не задумывались над тем, почему та или иная задача настолько важна, что ее нужно закончить к определенному дедлайна? Если нет, то попробуйте. Вы удивитесь, как это может мотивировать вас к работе. В противном случае, вы поймете, что эта задача не стоит вашего времени сейчас.

Признайте, что вы прокрастинуете

Кажется, что вы не можете справиться с отвлекающими факторами (звонок телефона, сообщения по электронной почте). Все сервисы и программы, которые вас отвлекают, были разработаны так, чтобы вам хотелось возвращаться к ним снова и снова.Сопротивляться таким препятствиям очень трудно. Признайте факт своей прокрастинации. Могут понадобиться радикальные меры. При возможности отключайте интернет, если вам надо сделать очень важное.

 Умейте отличать потребности от желаний

Мотивация приходит не благодаря силе воли, а благодаря нашим потребностям, считает писательница Дженис Бенетт. Автор пишет, что в прошлом году добавила в список своих дел еще одна задача: «Усовершенствовать свой личный сайт». Шли недели, месяцы и ничего не происходило. Но после того, как Дженис присудили важную премию и ее начали искать в Google, работа с сайтом была завершена за 2:00.Беннет объясняет это тем, что до того, как ей присудили премию, хороший сайт был для нее просто приятным. Но после того, как писательницу наградили, веб-ресурс стал необходимостью.

Спросите себя, когда вы прокрастинуете, стоит сделать задание прямо сейчас? Если так, то оно должно пробудить в вас энергию. Если нет (но вы хотите, чтобы дело было выполнено), то подумайте, как убедить себя, что дело действительно срочная.

Настройтесь на небольшие изменения.

Люди не просто так прекращают заниматься спортом, после первых попыток. Ведь для того, чтобы сбросить лишний вес или выработать рельефные мышцы, могут потребоваться недели или даже месяцы. Это касается и других жизненных ситуаций.Не надо настраиваться на то, что вы сделаете запланировано сразу. Распределите свою задачу на этапы и выполняйте их малыми но уверенными шагами.

Как сделать, чтобы прокрастинация осталась в прошлом?

Выполнение этих легких советов поможет вам забыть, что такое прокрастинация.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Похожие статьи