Почему постоянно жаловаться — вредно

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Жаловаться вредно для собственного настроения и настроения друзей и коллег, которые часто слушают нас. А еще постоянное нытье негативно влияет на мозг и здоровье в общем.

Почему люди жалуются? Понятно, что не для того, чтобы мучить окружающих. Если мы позволяем себе немного поныть, это означает, что нам просто хочется выплеснуть эмоции, потому что после этого возникает чувство облегчения.

Однако ученые предполагают, что такое утверждение не совсем правильно, а такой привычки стоит избавиться.

Высказывания негативных чувств не только не облегчает наше состояние, но и плохо влияет на окружающих.

"Люди не могут испортить в лифте воздуха больше, чем его там есть. Выплескивания гнева похоже на этот процесс .. Возможно, способ и хороший, но совершенно не действенный ", — психолог Джеффри Лор.

Жаловаться вредно для собственного настроения и настроения друзей и коллег, которые часто слушают нас. Однако это еще не все неприятности, которые вызывает постоянное нытье.

Стивен Партон, исследователь человеческой природы и автор ряда статей на портале Psych Pedia, объясняет, что постоянные жалобы ухудшают состояние мозга и негативно влияют на ваше психическое здоровье, и вот как это все связано между собой:

1. Мозг может меняться

По словам Партон, это первое, что учат студенты-неврологи в медицинских университетах.

"В мозгу находится огромное количество синапсов. Между ними есть пространство — синаптическая щель. Каждый раз, когда у вас возникает любая мысль, один синапс передает химическим путем сигнал (нервный импульс) другому синапса. Таким образом формируется связь, через который проходит электрический сигнал, содержащий информацию. Точнее — ваше мнение ", — объясняет Партон.

"Когда этот электрический заряд срабатывает, расстояние между синапсами уменьшается. Таким образом, уменьшается расстояние, которое должен преодолеть сигнал. Мозг перенастраивает свою схему, фактически изменяет сам себя для того, чтобы синапсы могли легче передавать нервные импульсы. Это позволяет мыслям формироваться быстрее и легче ", — утверждает исследователь.

Вывод: любая мысль может мгновенно воспроизводиться, и это не очень хорошая новость для тех, чьи мысли постоянно отрицательные (но, к счастью, это работает и в обратном направлении, если у вас возникают положительные мысли).

То есть, дальше будет только хуже: одни негативные мысли порождать другие негативные мысли, а это значит, что вы все больше и больше будете погружаться в пучину печали.

 Когда вы повторяете мнению, два синапсы в вашем мозгу, несущие в себе уже отрицательно заряженные заряды, начинают сближаться. И в момент формирования мысли побеждает именно та, для которой синапса пришлось передать сигнал на меньшее расстояние
В результате разочарование и подавленность затмят положительные эмоции.

2. Вы — тот, с кем проводите время

Не только время, проведенное с собственным негативными мыслями, перенастраивает ваш мозг на негативную ноту, но и время, которое вы проводите с негативно настроенными людьми. Почему?

"Когда мы наблюдаем за чужими эмоциями (это может быть гнев, печаль, счастье и т.д.), наш мозг тоже пытается их воспроизвести, чтобы мы поняли, что именно чувствует человек в данный момент. Это можно назвать сопереживанием. Так работает сознание человека в толпе или на концертах ", — пишет Партон.

Поэтому запомните простой урок: если вы хотите изменить свое мышление с негативного на позитивное, окружите себя счастливыми людьми, которые настроят ваш мозг на ноту любви.

3. Стресс тоже негативно влияет на ваше тело

Все выше перечисленное уже является весомым аргументом в пользу того, чтобы держаться подальше от негатива и быть здоровым психически. Но Партон настаивает также на том, что не менее важным является защита физического здоровья.

Когда ваш мозг атакуют нервные импульсы с "негативным зарядом", ваша иммунная система ослабевает, у вас повышается кровяное давление, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других болезней. Виновником всего этого является гормон стресса — кортизол.

Когда вы злитесь, его выработку в организме увеличивается, что приводит к снижению внимания и ухудшение памяти, увеличение веса тела, повышение уровня холестерина, нарушается работа сердца .. И это еще не конец списка, его можно продолжать и продолжать ..

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Похожие статьи