Тошнота и другие неприятные проявления во время беременности

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Как избавиться от неприятных ощущений во время беременности

Тошнота у беременных

Многие женщины в первом триместре беременности утром натощак страдают от тошноты и рвоты. В большинстве случаев по истечении первых трех месяцев беременности тошнота и рвота прекращаются сами по себе. Чтобы предотвратить эти малоприятным проявлениям старайтесь не употреблять острых и жирных блюд, ешьте чаще и небольшими порциями до 5 раз в день. Жидкость лучше пить в промежутках между едой, тогда тошнота беспокоить Вас реже. Полезно утром съесть несколько сухих крекеров или кусочек хлеба. Облегчение можно достичь также, если принимать пищу, лежа, не вставая с постели.

Изжога и отрыжка у беременных

После 20 недель беременности типичной проблемой беременных становится изжога и отрыжка. Жжение в груди, иногда резкая боль за грудиной через некоторое время после приема пищи, наклонов тела или длительного пребывания в положении лежа. Чтобы предотвратить появление изжоги, нужно есть небольшими порциями, избегать употребления жирной пищи, шоколада, кофе, газированных напитков, содержащих кофеин. Ужинать лучше 3:00 до сна. Во время сна голова должна находиться на высокой подушке. Чтобы избавиться от изжоги полезно выпить стакан молока или кефира, съесть йогурт. В этот период также будут полезны кислые соки (кроме апельсинового), морс из клюквы, смородины, брусники, кисели, компоты из фруктов и сухофруктов. Утром на завтрак можно выпить стакан теплой воды с лимонным соком и медом, или теплый настой из трав.

Запоры во время беременности

Чтобы избежать запоров употребляйте продукты, богатые клетчаткой (хлеб грубого помола, зерна злаков, свежие овощи и фрукты, чернослив). Многие женщины испытывают облегчение, выпив утром стакан теплой воды с медом, а на ночь — свежий кефир. Регулярные прогулки пешком на свежем воздухе и физические упражнения также станут хорошей профилактикой запоров. 
Часто не очень приятным спутником беременности становится геморрой. Достаточно эффективными средствами для его лечения могут быть специальные свечи или кремы. Но, если геморроидальные узлы являются болезненными и кровоточат, Вам стоит посоветоваться с врачом.

Боль в спине у беременных

Начиная с 5-го месяца беременности, большинство беременных женщин жалуются на боль в спине. Он возникает в результате увеличения матки и рост нагрузки на поясницу. Поэтому Вам следует отказаться от обуви на высоких каблуках, не поднимать тяжести, а вставая из положения лежа лучше сначала повернуться на бок и только тогда с колен встать на ноги. Чтобы укрепить мышцы живота и спины, Вы можете делать несложный комплекс физических упражнений. Благодаря занятиям в бассейне Вы также сможете повысить тонус мышц и улучшить самочувствие.

Судороги во время беременности

Достаточно часто у беременных женщин ночью в стопах и икрах появляются судороги. Чтобы предупредить их возникновение, полезно делать упражнения для растяжки мышц и подкладывать во время сна под ноги валик. При возникновении судорог следует встать и походить босиком по полу, сделать массаж икр снизу вверх, а также сделать движения стопами по кругу. 
Вполне физиологическим и распространенным проявлением, который сопровождает беременность, есть незначительные отеки. Они являются составной адаптации организма женщины к беременности. Если Вы заметили у себя незначительные отеки, Вам будет полезно пить компот из сухофруктов без сахара, чай из шиповника или отвар петрушки.

Варикозное расширение во время беременности

Чтобы предотвратить возникновение варикозного расширения вен, избегайте длительного стояния и ношение тесной одежды, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Во время сна и сидения поднимайте ноги вверх. Стоит также носить специальные эластичные чулки. 
Дорогие молодые мамы, не волнуйтесь. Все недомогания во время беременности носят временный характер, даже самая популярная проблема — тошнота — пройдет. А тот огромный положительный эмоциональный заряд, который несет в себе рождение ребенка, быстро восстановит ваши силы и даже приумножит их.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Похожие статьи